उमाकांत त्रिपाठी।PM Modi fight against obesity: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने देश में मोटापा के खिलाफ एक नई जंग छेड़ दी है. उनका कहना है कि- आज मोटापा हमारे लिए बहुत बड़ा सिर दर्द बन गया है. हर 8 में एक व्यक्ति मोटापे के शिकार हैं. यहां तक बच्चों में भी मोटापा चार गुणा बढ़ गया है. मोटापे के कारण कई तरह की बीमारियां होती हैं. इसलिए इस देश को मोटापा से मुक्त करना ही होगा. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने इसके लिए मन की बात कार्यक्रम में लोगों से हर महीने तेल की खपत में 10 प्रतिशत की कमी करने का आह्वान किया था. अब उन्होंने देश के 10 बड़ी हस्तियों को इसके लिए चैलेंज दिया है. सोशल मीडिया पर इन 10 हस्तियों को टैग कर महीने में 10 प्रतिशत तेल की खपत कम करने का आह्वान किया है और साथ ही इन 10 लोगों में सभी को 10-10 व्यक्तियों को ऐसा ही करने के लिए कहा है.
जानें-पीएम मोदी ने एक्स पर क्या कहा
पीएम नरेंद्र मोदी ने एक्स पर लिखा है कि- जैसा कि मैंने ‘मन की बात’ कार्यक्रम में इसका जिक्र किया था, उसी तरह मैं इन 10 लोगों को मोटापा के खिलाफ लोगों को जागरूक करने के लिए आह्वान कर रहा हूं. इन लोगों से आग्रह करता हूं कि वे भी आगे 10-10 लोगों को खाने के तेल में 10 प्रतिशत कटौती करने के लिए प्रेरित करें. मैं इन सभी से देश के इस बड़े अभियान में शामिल होने का आह्वान करता हूं.
पीएम मोदी ने इन 10 लोगों को दिया चैलेंज
दिग्गज उद्योगपति आनंद महिंद्रा, सांसद और उद्योगपति सुधा मूर्ति,जम्मू-कश्मीर के मुख्यमंत्री उमर अब्दुल्ला, भोजपुरी कलाकार दिनेश लाल यादव निरहुआ, निशानेबाज मनु भाकर, वेटलिफ्टर मीराबाई चानू, अभिनेता मोहनलाल, उद्योगपति नंदन नीलेकणी, एक्टर आर माधवन, सिंगर श्रेया घोषाल शामिल हैं.
जानिए-कैसे कम करें मोटापा
मोटापा कम करने के लिए कई मोर्चे पर एक साथ काम करना होगा. पीएम मोदी का मानना है कि- तेल का ज्यादा सेवन मोटापा की बड़ी वजह है. इसलिए हर महीने तेल के सेवन में 10 प्रतिशत की कटौती जरूरी है. डॉक्टरों का कहना है कि यह अच्छा कदम है. मोटापा कम करने के लिए खाने-पीने में अनहेल्दी चीजों को हटाना होगा. इसके लिए आपको प्रोसेस्ड और रिफाइंड चीजें जैसे कि मैदा से बनी चीजें, पैकेटबंद चीजें, मीठी चीजें आदि को छोड़ना होगा. इसके बाद हेल्दी डाइट लेनी होगी जिसमें हर दिन घर का बना साबुत अनाज से बनी चीजें, दाल, हरी पत्तीदार सब्जियां, ताजे फल और सीड्स को शामिल करना होगा. आपकी डाइट का आधा हिस्सा हरी सब्जियां और ताजे फल से भरा होना चाहिए. इसके साथ ही आपको हर रोज आधे से एक घंटे तक एक्सरसाइज करनी होगी जिसमें आप वॉकिंग, रनिंग, जॉगिंग, साइक्लिंग, स्विमिंग आदि कर सकते हैं. किसी भी तरह से आपको खुद के शरीर को थकाना है.
