डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी को हो जाए तो वह पीछा नहीं छोड़ती है। ऐसे में डायबिटीज रोगियों को अपने खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए क्योंकि शुगर के मरीज का ब्लड शुगर बढ़ना और सामान्य से ज्यादा नीचे घटना दोनों ही स्थिति खतरनाक हो सकती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वो कब और क्या खा रहे हैं। इसके साथ ही नियमित रूप से शुगर का जांच भी करते रहना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। लेकिन आयुर्वेद में कई ऐसे उपाय हैं जिनकी मदद से आप अपना ब्लड शुगर लेवल को काबू में रख सकते हैं। तो आइए जानते हैं क्या है वो घरेलू उपाय साथ ही जानिए इसके सेवन का तरीका।
डायबिटीज मरीजों के अंजीर माना गया है कारगर
डायबिटीज के मरीजों के लिए अंजीर का फल बेहद फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम के अलावा कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जोकि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
कुछ इस तरह काम करता है अंजीर
अंजीर एंटी डायबिटिक गुणों से भरपूर होता है जो डायबिटीज पेशेंट के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है। ये डायबिटीज की वजह से शरीर पर पड़ने वाले बुरे असर को कम करने में कारगर होता है। इसके साथ ही इसमें घुलनशील फाइबर पाया जाता है जोकि ब्लड में ग्लूकोज को जल्दी अवशोषित नहीं होने देता।
डायबिटीज के मरीज इस तरह करें अंजीर का सेवन
डायबिटीज के मरीज न केवल इसका ऐसे ही सेवन कर सकते हैं बल्कि आप अंजीर की पत्तियों की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। इसके अलावा आप सूखे अंजीर को दूध में मिलाकर भी पी सकते हैं। इसके लिए सूखे अंजीर को करीब 4-5 घंटे के लिए दूध में भिगोकर रख दें। उसके बाद रात के समय सोने से पहले इसका सेवन करें। लेकिन अंजीर का सीमित मात्रा में ही सेवन करें।
शुगर मरीजों के लिए ये फल भी फायदेमंद
डायबिटीज के मरीज अंजीर जैसे ड्राई फ्रूट्स के अलावा सेब, खुबानी, ब्लू बैरीज, छावनी, चेरी, कीवी, संतरे, पपीता, स्ट्रॉबेरी आदि फलों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
